ストレッチの種類,効果

各部位が引き起こす症状

ストレッチ専門店(大阪)

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陸上のマラソン、長距離を始める方や選手として活躍している方に向けたブログになっています
在宅ワーカーを目指す女性(主婦)や個人(男性ok)でHP系のお仕事を受注したり、HPの運営を専業または副業でしたい方向けの格安プログラミングスクール(初心者サポート専門)です。

新着お知らせ

9月1日:TOPページ更新(このサイトこんな方にお勧め)

8月27日:SSSストレッチ 店舗詳細,各店舗詳細更新

8月26日:ストレッチアップ 口コミ更新

8月26日:Superストレッチ 口コミ更新

8月25日:Dr.stretch 口コミ更新

8月24日:Dr.stretch/ストレッチアップ/Superストレッチ スクロール追加更新

8月16日:Dr.stretch/ストレッチアップ/Superストレッチ 子ページ更新

8月16日:ストレッチアップの子ページ料金表,内容更新

8月14日:ストレッチアップの子ページ更新

8月13日:Superストレッチの子ページ更新

8月13日:Dr.ストレッチの子ページ更新

7月31日:Topページ更新(errorページ完成)

7月28日:ストレッチ専門店(大阪)のページ更新

7日24日:dr.stretchの子ページ内容更新

7月21日:dr.stretchの子ページ更新

7月15日:dr.stretchの子ページ更新

7月5日:トップページ更新

6月20日:Google検索順位
パートナーストレッチ 種類 2位
パートナーストレッチ やり方 10位
パートナーストレッチ 効果 22位
6月13日:Google検索順位
パートナーストレッチ 種類 7位
パートナーストレッチ やり方 11位
パートナーストレッチ 効果 22位

5月17日:HP開設

5月17日:Google検索順位 圏外スタート!!

4月28日:GIRLS WEB ACADEMY 入学

サイト説明

パートナーストレッチとは、二人組で行うストレッチであり、セルフストレッチでは伸ばせない筋肉を伸ばすことが出来ます。

パートナーストレッチには数多くの種類があり、専門トレーナーしか知らないストレッチやストレッチの効果を紹介していきます。

また、ストレッチ専門店をこのHPで紹介させていただき、ストレッチに興味を持ったお客様に来店していただきたく思います。

ストレッチで筋肉だけでなく、健康寿命も伸ばしていきましょう。

種類

セルフストレッチとは?

セルフストレッチは一人で筋肉を伸ばす事です。

勘違いされやすい事や意外な効果
ストレッチは代謝が良くなる(運動効果がある)
筋肉を伸ばすことで血流がよくなります。そのため筋肉を伸ばすという行為をすることだけで運動効果が出るのです。
ストレッチは個人差にもよるが、1週間効果を持続させます
マッサージの効果は約2日と言われています。ストレッチは深層の筋肉を伸ばしますので、効果を持続させます。
セルフストレッチは伸ばし方で効果が大きく変わります
セルフストレッチは、伸ばし方を勘違いされている方が多いのでしっかりストレッチの効果を生み出せていない人が多いです。
ストレッチは継続して行うことで身体が変わってきます
ストレッチは継続することが身体が変わってきます。すぐに効果を現れることもありますが、一番重要なのは身体に染みつかせることです。
パートナーストレッチの方が、伸ばせる箇所、稼働域は格段とアップ
セルフストレッチは伸ばせる範囲に限界があります。そのため、パートナーストレッチの効果はセルフストレッチに比べて大きく効果があります。
このサイトはこんな方にお勧め

腰痛がひどく困っています。理由は仕事が事務作業が多く、座っている時間が長く腰が痛くなります。

筋トレをしているが、年齢も重なり体の衰えを感じる。何とかケアをしないといけないと感じている。

体が硬く、前屈がつきません。どうしたら、体が柔らかくなるのかわかりません。前屈は足まで手が届きません。

事務職をしていて、一日中パソコン作業を行っているので肩が凝ります。どうにか治す、改善できる方法は無いのか?

体重が増えてしまい、ダイエットを決意しました。何か良い方法はないか探しています。痩せるだけでなく体の姿勢も改善したい。

姿勢が悪く周りから猫背と言われています。どうしたら改善出来るのか知りたいと思っています。

腰痛がひどく困っています。理由は仕事が事務作業が多く、座っている時間が長く腰が痛くなります。